HOẠT ĐỘNG 3: Điều chỉnh tư duy theo hướng tích cực1. Nhận diện khả năng điều chỉnh tư duy...

Cách làm:

- Bước 1: Tự trấn an bản thân, không để bản thân bị lấp ló với cảm xúc tiêu cực.
- Bước 2: Suy nghĩ một cách logic và khách quan về vấn đề, tìm hiểu các khía cạnh khác nhau của vấn đề.
- Bước 3: Động viên bản thân, nhắc nhở mình luôn cần bình tĩnh và suy xét vấn đề từ góc độ tích cực.
- Bước 4: Thay đổi suy nghĩ tự ti thành tìm hiểu bằng chứng và cách sửa đổi để giải quyết vấn đề.

Câu trả lời: Để nhận diện khả năng điều chỉnh tư duy tích cực, trước hết, tôi cần tự trấn an bản thân, không để cảm xúc tiêu cực chi phối. Sau đó, tôi sẽ suy nghĩ một cách logic và khách quan về vấn đề, từ đó tìm hiểu các khía cạnh khác nhau của vấn đề. Tiếp theo, tôi sẽ động viên bản thân, nhắc nhở mình luôn cần bình tĩnh và suy xét vấn đề theo góc nhìn tích cực. Cuối cùng, tôi sẽ thay đổi suy nghĩ từ tự ti sang tìm hiểu bằng chứng và cách sửa đổi để giải quyết vấn đề một cách hiệu quả.