2. Chia sẻ một tình huống em đã có sự thay đổi cảm xúc và cách em điều chỉnh cảm xúc theo hướng...

Cách làm:
1. Nhớ lại tình huống đã có sự thay đổi cảm xúc và cách điều chỉnh cảm xúc tích cực.
2. Trải qua lại cảm xúc và tìm hiểu nguyên nhân của sự thay đổi cảm xúc.
3. Đưa ra hành động tích cực để điều chỉnh cảm xúc học cách bình tĩnh và thông cảm.

Câu trả lời:
Tình huống em đã trải qua là khi chờ bạn đến muộn khi cùng hẹn đi học. Ban đầu, em cảm thấy tức giận và lo lắng vì sắp bị muộn học. Tuy nhiên, khi biết được lý do bạn muộn là vì xe bị hỏng, em đã hít thở sâu và thay đổi cảm xúc sang sự thông cảm và sẵn lòng giúp đỡ. Bằng cách này, em đã không để cho cảm xúc tiêu cực chi phối tinh thần mà thay vào đó, em đã chọn cách bình tĩnh và thông cảm hơn. Sau đó, em và bạn đã cùng nhau tới trường với tinh thần hợp tác và vui vẻ.