Nhiệm vụ 7: Suy nghĩ tích cực để kiểm soát cảm xúcViết những nội dung cụ thể của từng biện pháp suy...

1. Cách làm:

- Để tìm ra những điểm tốt của bạn, bạn có thể tổ chức một buổi gặp gỡ với bạn bè và hỏi họ về những phẩm chất tích cực mà họ thấy ở bạn.
- Sau đó, hãy ghi chú lại những điểm tốt đó và đặt nó ở một nơi dễ nhìn thấy. Khi gặp vấn đề với bạn, hãy nhớ đến những điểm tốt đó để kiểm soát cảm xúc của mình.

2. Cách làm:

- Để nghĩ về những kỉ niệm đẹp của bạn với mình, bạn có thể xem lại những hình ảnh, video hoặc nhật ký về những khoảnh khắc tuyệt vời mà bạn đã trải qua với bạn.
- Hãy tập trung vào cảm xúc tích cực mà những kỉ niệm đó mang lại cho bạn. Khi gặp vấn đề với bạn, hãy đem những kỉ niệm đẹp đó để làm bản đồ cho tâm trí của mình.

3. Cách làm:

- Để nghĩ đến những bức tranh tươi đẹp của thiên nhiên, của tình người, bạn có thể tìm kiếm hình ảnh trên internet hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ để ngắm cảnh.
- Hãy tập trung vào màu sắc, sắc thái và cảm xúc mà những bức tranh đó mang lại cho bạn. Khi cảm thấy buồn chán nản, hãy hồi tưởng lại những hình ảnh đó để tạo ra sự bình yên và tích cực trong tâm hồn của mình.

Câu trả lời chi tiết hơn:
1. Khi gặp vấn đề với bạn, hãy tập trung vào những phẩm chất tích cực của bạn như sự hòa nhã, lòng nhân ái hay sự hỗ trợ. Nhớ rằng bạn luôn có những điểm mạnh và đó chính là lý do mà bạn đáng giá và có giá trị.
2. Nghĩ về những kỉ niệm đẹp với bạn sẽ giúp bạn nhận ra rằng mối quan hệ của bạn với họ đáng quý và đáng giữ gìn. Những kỉ niệm tuyệt vời sẽ giúp bạn nhìn nhận vấn đề hiện tại một cách đỡ stress và tích cực hơn.
3. Thiên nhiên và tình người luôn đẹp, hãy tìm niềm vui trong những hình ảnh đó để làm cho tâm hồn bạn trở nên thoải mái và hạnh phúc hơn khi gặp vấn đề hay cảm thấy buồn chán nản. Buông bỏ và cho đi để nhận lại nhiều hơn.