Nhiệm vụ 7: Suy nghĩ tích cực để kiểm soát cảm xúcSuy nghĩ tích cực để kiểm soát cảm xúc theo gợi ý...

Cách làm:
1. Đầu tiên, hãy nhắc nhở bản thân rằng cảm xúc của mình không phải lúc nào cũng đúng và không phải lúc nào cũng cần thiết phải thể hiện.
2. Hãy thử sử dụng kỹ năng đánh giá lại tình huống một cách khách quan, xác định những suy nghĩ tích cực và tiêu cực trong tình huống đó.
3. Sau đó hãy điều chỉnh suy nghĩ của mình về hướng tích cực và tìm ra cách để kiểm soát cảm xúc của mình một cách hiệu quả.

Câu trả lời:
Để kiểm soát cảm xúc tích cực, khi xích mích với bạn Linh, tôi đã ngồi lại và suy nghĩ rằng Linh vẫn là một người tốt, chúng tôi chỉ có quan điểm khác nhau. Tôi cũng nghĩ về những kỷ niệm vui vẻ cùng Linh và những người làng chài ở quê hương, những người luôn giữ nụ cười trên mặt dù gặp khó khăn. Điều này giúp tôi kiểm soát cảm xúc và hòa giải mối quan hệ một cách tích cực.