Nhiệm vụ 10: Xử lý tình huống kiểm soát nóng giận và lo lắng1. Hãy mô tả tình huống giả định mà em...

Để xử lý tình huống này, em có thể thực hiện như sau:

1. Đầu tiên, khi em bị người khác đổ lỗi mà không làm sai, em nên kiểm soát cảm xúc bằng cách hít thở sâu và bình tĩnh suy nghĩ trước khi phản ứng. Sau đó, em có thể giải thích lại việc một cách nhẹ nhàng và chân thành với người đó.

2. Khi em lo lắng về một cuộc thi quan trọng sắp đến, em nên tập trung vào việc chuẩn bị tốt nhất có thể và duy trì lịch trình ăn uống và ngủ nghỉ đều đặn. Em có thể nghe nhạc để giảm bớt căng thẳng và cảm thấy thoải mái hơn.

Đáp án cho câu hỏi "Xử lý tình huống kiểm soát nóng giận và lo lắng" là:
1. Các tình huống em có thể nóng giận là khi bị người khác đổ lỗi mà không làm sai, em sẽ nói nặng lời. Em sẽ hít thở sâu và bình tĩnh lại suy nghĩ, sau đó giải thích lại một cách nhẹ nhàng với người đó.
2. Tình huống em lo lắng là khi phải tham gia cuộc thi quan trọng, em sẽ tập trung vào việc ăn uống và ngủ nghỉ đều đặn, nghe nhạc để giảm bớt lo lắng.