Khám phá1. Em hãy đọc trường hợp sau và trả lời câu hỏi.T đã gặp phải căng thẳng như thế nào?T đã...

Để trả lời câu hỏi trên, bạn có thể viết lời giải như sau:

Để vượt qua căng thẳng khi gặp phải tình huống như trên, bạn có thể thực hiện những bước sau:
1. Điều chỉnh lịch học tập: Xác định thời gian cụ thể để ôn tập và nghỉ ngơi, tránh suy nghĩ quá nhiều và giữ cho đầu óc luôn tỉnh táo.
2. Tìm nguồn động viên: Nói chuyện với gia đình, bạn bè, hoặc giáo viên để nhận được lời khuyên và động viên tích cực.
3. Thực hành kỹ năng tự chăm sóc bản thân: Để tăng cường tinh thần và trí óc, bạn có thể tập yoga, thư giãn, hoặc thể dục nhẹ để giảm căng thẳng.
4. Học cách quản lý thời gian hiệu quả: Sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên và học cách từ chối những yêu cầu không quan trọng đến bạn.
5. Học hỏi từ kinh nghiệm: Tìm hiểu cách mà người khác đã vượt qua tình huống tương tự và áp dụng những phương pháp đã thực hiện thành công.

Câu trả lời chi tiết và đầy đủ hơn có thể như sau:
Khi gặp phải tình huống căng thẳng như trong trường hợp trên, tôi sẽ:
- Thực hiện lịch học tập cụ thể, chia đều thời gian giữa việc học và nghỉ ngơi để đầu óc luôn tỉnh táo.
- Tìm nguồn động viên từ gia đình và bạn bè để nhận lời khuyên tích cực và động viên.
- Thực hành các kỹ năng tự chăm sóc bản thân như thư giãn, tập yoga, hoặc thể dục để giảm căng thẳng và tăng cường tinh thần.
- Quản lý thời gian hiệu quả bằng cách ưu tiên công việc và biết từ chối những yêu cầu không quan trọng.
- Nghiên cứu và học hỏi từ kinh nghiệm của người khác để áp dụng phương pháp đã thành công trong việc vượt qua căng thẳng.