3. Đưa ra cách xử lý những tình huống sau để giúp bạn đạt được mục đích rèn luyện sức khỏe, độ bền...

Tình huống 1:

1. Hiểu rõ quan điểm của bạn: Bạn lắng nghe quan điểm của M và thấu hiểu tại sao bạn ấy không muốn tham gia nữa.
2. Thảo luận lợi ích: Thảo luận về lợi ích của việc tập thể dục và rèn luyện sức khỏe đối với cả hai để tăng cường sức khỏe, tăng cường tinh thần làm việc và học tập.
3. Đề xuất giải pháp linh hoạt: Đề xuất một lịch trình linh hoạt hơn, có thể thay đổi thời gian tập luyện để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ và hiệu suất học tập của M.
4. Thể hiện sự thấu hiểu: Thể hiện rằng bạn thấu hiểu và tôn trọng quyết định của M và muốn tiếp tục thúc đẩy lối sống lành mạnh cho cả hai.

Tình huống 2:

1. Xác định nguyên nhân mất tập trung: Hỏi H về nguyên nhân dẫn đến việc mất tập trung và mệt mỏi, có thể có những vấn đề cá nhân hay môi trường làm việc ảnh hưởng.
2. Tạo kế hoạch làm việc hiệu quả: Thảo luận với H về cách tạo lịch làm việc cụ thể, chia nhỏ nhiệm vụ và nghỉ ngơi định kỳ để giữ tâm trí luôn tươi tắn.
3. Khuyến khích thái độ tích cực: Khuyến khích H tập trung vào mục tiêu lớn hơn và lợi ích của việc hoàn thành nhiệm vụ, khích lệ thái độ tích cực và tưởng tượng thành công.
4. Hỗ trợ tinh thần: Hỗ trợ và động viên H, cùng nhau vượt qua khó khăn và thể hiện sự ủng hộ khi cần.
5. Áp dụng kỹ thuật giảm căng thẳng: Giới thiệu cho H các kỹ thuật giảm căng thẳng như thở sâu, tập trung vào nhiệm vụ, và thiền để tăng cường sự tập trung và kiểm soát tinh thần.