II. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CÂN BẰNG.Quan sát: Dựa vào hình 4, nêu tên các nhóm thực phẩm cần thiết...
Câu hỏi:
II. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CÂN BẰNG.
Quan sát: Dựa vào hình 4, nêu tên các nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ 6 - 11 tuổi trong một ngày. Trong đó, thực phẩm nào nên ăn hạn chế, thực phẩm nào nên ăn ít?
Câu trả lời:
Người trả lời: GV. Đỗ Hồng Dung
Cách làm:1. Quan sát hình 4 để xác định các nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ 6 - 11 tuổi trong một ngày.2. Xác định thực phẩm nào nên ăn hạn chế và thực phẩm nào nên ăn ít dựa trên thông tin đã có.Câu trả lời:- Tên các nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ 6 - 11 tuổi trong một ngày: Ngũ cốc, khoai củ và sản phẩm chế biến; Rau lá, rau củ, quả; Trái cây hoặc quả chín; Thịt, thủy sản, hải sản, trứng; Sữa và các sản phẩm chế biến; Dầu, mỡ; Đường hoặc đồ ngọt; Muối.- Trong đó, muối nên ăn hạn chế, dầu, mỡ, đường và đồ ngọt nên ăn ít.
Câu hỏi liên quan:
- MỞ ĐẦUCH.Kể tên món ăn yêu thích của em. Điều gì sẽ xảy ra nếu em thường xuyên ăn những món...
- I. SỰ CẦN THIẾT PHẢI ĂN PHỐI HỢP NHIỀU LOẠI THỨC ĂNQuan sát: Dựa vào thông tin trong bảng dưới...
- Câu hỏi và thảo luận: Nếu thường xuyên ăn một đến hai loại thức ăn trong thời gian dài thì có đủ...
- Quan sát:Trình bày về sự cần thiết phải ăn đủ rau và hoa quả mỗi ngày.
- LUYỆN TẬP, VẬN DỤNGCH1. Sử dụng một trong số các cụm từ dưới đây để nói với bạn về mức độ thường...
- CH2. Em có cần thay đổi về thói quen ăn uống hằng ngày để cơ thể được cung cấp đầy đủ các nhóm chất...
- Quan sát: CH1. Dựa vào hình dưới đây cho biết em cần uống khoảng bao nhiêu lít nước mỗi ngày?
- CH2. Tại sao chúng ta phải uống đủ nước mỗi ngày?
- LUYỆN TẬP, VẬN DỤNGCH. Theo dõi lượng nước hằng ngày em uống đã đủ chưa? Nêu cách xây dựng thói...
- Quan sát:CH1. Các thức ăn trong bữa ăn ở hình 5 và 6:- Được chế biến từ những thực phẩm nào?- Cung...
- CH2. Chế độ dinh dưỡng ở bữa ăn nào trong hình 5 và 6 là cân bằng, lành mạnh? VI sao?
- Câu hỏi và thảo luận: Nêu thực đơn của một bữa ăn ở nhà hoặc ở trường và nhận xét chế độ ăn uống...
- LUYỆN TẬP, VẬN DỤNGCH1. Em cùng bạn hãy lên thực đơn cho ba ngày theo mẫu bảng dưới đây.
- CH2. Chia sẻ thực đơn giữa các nhóm. Nhận xét chế độ ăn uống được thể hiện trong bữa ăn đã cân bằng...
Để có chế độ ăn uống cân bằng, trẻ cần ăn đủ các nhóm thực phẩm cần thiết và hạn chế, ăn ít các nhóm thực phẩm nên hạn chế và thực phẩm nên ăn ít.
Trẻ nên ăn ít thực phẩm có chứa chất bảo quản, thực phẩm chứa chất tạo ngọt hóa học, thực phẩm có chứa chất béo bão hòa.
Thực phẩm nên ăn ít bao gồm đồ uống có gas, đồ uống có đường, thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, thực phẩm có chứa chất bảo quản.
Trẻ nên hạn chế ăn thức ăn nhanh, thực phẩm có chứa chất bảo quản, thức ăn nhanh chế biến, thức ăn có chứa chất tạo ngọt hóa học.
Thực phẩm nên ăn hạn chế bao gồm đường, muối, chất béo bão hòa, thực phẩm chứa nhiều đường, thực phẩm công nghiệp có chứa hóa chất.