Vận dụng:Em tập làm khoa họcĐiều tra về bữa ăn trong ba ngày ở nhà hoặc ở trường của em và hoàn...
Câu hỏi:
Vận dụng:
Em tập làm khoa học
- Điều tra về bữa ăn trong ba ngày ở nhà hoặc ở trường của em và hoàn thành phiếu theo gợi ý.
- Các bữa ăn đó đã cân bằng, lành mạnh chưa?
Ngày | Thực đơn | Các chất dinh dưỡng có trong thức ăn | Nhận xét | Đề xuất |
1 | Cơm, thịt rán, khoai tây chiên, … | Chất bột đường, chất béo, … | Thiếu vitamin, … | Bổ sung cá, rau xanh, quả tươi để đảm bảo cân bằng. |
2 | ||||
3 |
- Em cần thay đổi điều gì về thói quen ăn uống để các bữa ăn cân bằng, lành mạnh và có lợi cho sức khoẻ?
Câu trả lời:
Người trả lời: GV. Đỗ Hồng Việt
Cách làm:1. Thực hiện điều tra về bữa ăn trong ba ngày ở nhà hoặc ở trường của em.2. Ghi lại thông tin về thực đơn trong ba ngày, bao gồm các loại thức ăn và chất dinh dưỡng có trong chúng.3. Phân tích và nhận xét xem bữa ăn đó đã cân bằng và lành mạnh chưa.4. Đề xuất các bổ sung hoặc thay đổi cần thiết để đảm bảo bữa ăn cân bằng và tốt cho sức khoẻ.Câu trả lời:Dựa vào kết quả điều tra, các bữa ăn trong ba ngày ở nhà của em chưa cân bằng, lành mạnh do thiếu vitamin và ít hoa quả, rau củ. Để cải thiện tình hình, em cần thay đổi thói quen ăn uống bằng cách bổ sung thêm cá, rau xanh, và quả tươi để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Câu hỏi liên quan:
- Khởi động:Hãy kể tên các món ăn mà gia đình em đã ăn trong ngày gần đây. Chúng chứa đủ các thành...
- 1. Vì sao chúng ta cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn?Khám phá:Hãy quan sát, đọc các thông tin dưới...
- Luyện tập:Hãy chỉ ra các chất dinh dưỡng có trong mỗi suất ăn dưới đây.Em nên chọn suất ăn nào? Vì...
- 2. Vai trò của nước đối với cơ thể:Khám phá:Hãy cho biết:Vai trò của nước đối với cơ thể.Điều gì sẽ...
- 3. Nguyên tắc ăn uống cân bằng, lành mạnh:Khám phá:Dựa vào hình 5 để trả lời các câu hỏi:Những thức...
- Luyện tập:Cùng làm mô hình "Tháp dinh dưỡng".Chuẩn bị:Bìa cứng; giấy màu.Bút màu.Keo dính.Ê ke,...
Ngoài ra, việc uống đủ nước, ăn đúng giờ và ăn nhỏ giọt mỗi bữa cũng là điều quan trọng giúp cải thiện chất lượng bữa ăn cũng như sức khỏe tổng thể.
Em có thể thay thế thịt rán bằng cách nướng, hấp hoặc xào để giảm lượng chất béo và đồ chiên để giảm chất bột đường trong bữa ăn.
Nên hạn chế ăn các loại thực phẩm nhanh, chứa nhiều chất bột đường và chất béo để giảm nguy cơ tăng cân và các vấn đề sức khỏe liên quan.
Em cần thay đổi thói quen ăn uống bằng việc bổ sung thêm rau xanh, các loại quả tươi vào bữa ăn hàng ngày để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.