Nhiệm vụ 3: Điều chỉnh thái độ, cảm xúc của bản thân1. Đọc câu chuyện của A và chỉ ra những vấn đề...
Câu hỏi:
Nhiệm vụ 3: Điều chỉnh thái độ, cảm xúc của bản thân
1. Đọc câu chuyện của A và chỉ ra những vấn đề A gặp phải. Theo em A nên điều chỉnh bản thân thế nào để khấc phục những vấn đề trên?
A là một học sinh vui vẻ hoà đồng, có trách nhiệm trong học tập. Tuy nhiên nhiều lúc A cảm thấy khó hiểu bản thân A. A cảm thấy khó kiểm soát được cảm xúc của mình, rất dễ bực bội là nói năng gắt gỏng với người xung quanh, thậm chí đôi khi còn cao giọng với bố mẹ. Lúc cơn nóng giận đi qua A cảm thấy mình sai, muốn nói xin lỗi nhưng lại khó nói.
2. Thực hành những biện pháp rèn luyện để điều chỉnh thái độ, cảm xúc theo giơi ý sau.
Câu trả lời:
Người trả lời: GV. Đỗ Thị Huy
Cách 1: A có thể thực hành việc ghi chú lại những tâm trạng cảm xúc của mình mỗi ngày để theo dõi quá trình kiểm soát cảm xúc. Cách 2: A có thể áp dụng kỹ thuật hít thở sâu và luyện tập kiểm soát cảm xúc trong những tình huống căng thẳng.Câu trả lời: Để khắc phục vấn đề khó kiểm soát cảm xúc và cơn nóng giận, A nên thực hiện việc hít thở đều khi nóng giận và chia sẻ tâm sự với người xung quanh. Việc ghi chú tâm trạng hàng ngày cũng giúp A theo dõi quá trình kiểm soát cảm xúc của mình.
Câu hỏi liên quan:
- Nhiệm vụ 1:Khám phá trường THCS của em.1. Chỉ ra những khác biệt của trường THCS so với...
- Nhiệm vụ 2: Tìm hiểu bản thân1. Mô tả sự thay đổi của bản thân vào thời điểm hiện tại so với năm...
- Nhiệm vụ 4: Rèn luyện để tự tin bước vào tuổi mới
- Nhiệm vụ 5: Rèn luyện sự tập chung trong học tậpLắng nghe lời cô giáo giảng, không làm việc riêng...
- Nhiệm vụ 6: Dành thời gian cho sở thích của em1. Xử kí tình huống:Bắt đầu lên lớp 6 em có nhiều môn...
- Nhiệm vụ 7: Rèn luyện để thích ứng với sự thay đổi1, Thực hiện hướng dẫn để thích ứng với nhiệm vụ...
- Nhiệm vụ 8: Giúp bạn hoà đồng với môi trường học tập mới1. Đọc tình huống sau và dự đoán nguyên...
- Nhiệm vụ 9: Tự tin vào bản thân1. Đọc tâm sự của M và chỉ ra những điểm khiến M tự tin vào bản...
- Nhiệm vụ 10: Tạo sản phẩm để thể hiện hình ảnh của bản thânThiết kế sản phẩm để thể hiện hình ảnh...
- Nhiệm vụ 11: Tự đánh giá1. Chia sẻ những vấn đề thuận lợi và khó khăn khi thực hiện những hoạt động...
Cuối cùng, việc thường xuyên thực hành kiểm soát cảm xúc và thái độ sẽ giúp A cải thiện mối quan hệ với người xung quanh và trở thành một người tự tin hơn trong giao tiếp.
A cần tập trung vào việc sửa sai và học từ những lỗi lầm, thay vì tự trách mình quá mức và khó nói xin lỗi khi cần.
Ngoài ra, A cũng nên thực hành việc lắng nghe và hiểu rõ nguyên nhân gây ra cảm xúc tiêu cực trước khi phản ứng.
A có thể học cách thở sâu và đếm từ 1 đến 10 trước khi phản ứng, giúp làm dịu cảm xúc và tránh việc nói năng gắt gỏng không cần thiết.
Để khắc phục vấn đề này, A cần học cách kiểm soát cảm xúc bằng cách thực hành việc tự quản lý tâm trạng khi gặp thách thức.