Hoạt động 2 - bài 2:Chia sẻ một tình huống có thật (hoặc giả định) khiến em suy nghĩ tiêu cực...

Cách làm:

1. Tóm tắt tình huống: Bị bạn bè chê cười vì quá béo.
2. Biểu hiện: Buồn phiền, chán nản, khóc cả ngày, không muốn ăn uống, liên tục nhịn ăn và mua thuốc giảm cân về uống.
3. Cách thay đổi suy nghĩ tích cực:
- Lấy lại động lực bằng cách quên đi những lời chê bai và tập trung vào việc cải thiện bản thân.
- Lập kế hoạch giảm cân có chế độ ăn uống phù hợp để đạt được mục tiêu cải thiện cân nặng.
- Bắt đầu tập thể dục thể thao để giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả.

Câu trả lời:

Tình huống mà em đã đối mặt là bị bạn bè chê cười vì quá béo. Ban đầu, em cảm thấy buồn phiền, chán nản và thậm chí khóc cả ngày. Em không muốn ăn uống, liên tục nhịn ăn và mua thuốc giảm cân để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, sau khi nhận thức được tác động tiêu cực của suy nghĩ đó đến tâm trạng và sức khỏe của mình, em đã lấy lại động lực. Em quyết định quên đi những lời chê bai và tập trung vào việc cải thiện bản thân. Em lập kế hoạch giảm cân với chế độ ăn uống phù hợp và bắt đầu tập thể dục thể thao để giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Điều này giúp em thay đổi suy nghĩ theo hướng tích cực và tự tin hơn với bản thân.