CH2. Em của An đang có dấu hiệu thừa cân béo phì nhưng lại rất thích ăn bánh kẹo và đồ ăn chiên,...

Cuối cùng, An cần tạo điều kiện thuận lợi để em của mình có thói quen ngủ đủ giấc, vì việc thiếu ngủ có thể làm tăng cảm giác đói và dẫn đến tăng cân.

An cũng nên đảm bảo rằng em của mình đủ nước hàng ngày bằng cách uống đủ nước lọc và tránh sử dụng đồ uống có nhiều đường và calo.

Ngoài ra, An có thể hướng dẫn em sử dụng thức ăn chiên, rán một cách cẩn thận hoặc thay thế bằng phương pháp nướng, hấp để giảm lượng dầu, calo tiêu thụ.

An cũng nên khuyến khích em của mình tập thể dục thường xuyên, ít nhất là 30 phút mỗi ngày để đốt cháy calo dư thừa và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

An cần thuyết phục em của mình thay đổi chế độ ăn uống bằng cách tăng cường tiêu thụ các loại thức ăn giàu chất xơ như rau cải, hoa quả tươi và ngũ cốc nguyên cám.