Câu 2. Thiết kế một sơ đồ tư duy về ảnh hưởng của căng thẳng đối với bản thân.

Cách làm:
1. Đầu tiên, vẽ một hình tròn ở giữa giấy để đại diện cho bản thân.
2. Vẽ các đường nhánh ra từ hình tròn đó, mỗi nhánh đại diện cho một hậu quả của căng thẳng đối với bản thân.
3. Ghi chú vào từng nhánh những hậu quả cụ thể như: mất ngủ, stress, suy giảm sức khỏe, tăng cân, giảm hiệu suất làm việc, gây mâu thuẫn trong quan hệ với người khác, vv.
4. Kết nối các nhánh với nhau để thể hiện mối quan hệ giữa các hậu quả.

Câu trả lời:
Sơ đồ tư duy về ảnh hưởng của căng thẳng đối với bản thân:
- Mất ngủ: căng thẳng dẫn đến khó ngủ, khi không có giấc ngủ đủ, cơ thể không thể phục hồi đủ năng lượng, dẫn đến sức khỏe kém.
- Stress: căng thẳng tâm lý khiến tâm trạng không ổn định, cảm xúc bộc phát, gây khó chịu cho bản thân và người xung quanh.
- Suy giảm sức khỏe: căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, làm giảm khả năng chống chọi với bệnh tật.
- Tăng cân: căng thẳng thúc đẩy cơ thể sản xuất hormone cortisol, khiến cơ thể tích tụ mỡ, dẫn đến tăng cân.
- Giảm hiệu suất làm việc: căng thẳng làm giảm sinh lực và tập trung, khiến công việc trở nên mệt mỏi và kém hiệu quả.
- Gây mâu thuẫn trong quan hệ: căng thẳng khiến thái độ của bản thân không ổn định, dễ gây ra những mâu thuẫn không cần thiết trong quan hệ với người khác.

Với sơ đồ tư duy trên, chúng ta có thể thấy rõ sự tác động của căng thẳng đối với bản thân và nhận ra tầm quan trọng của việc quản lý và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.