Bài tập 26.10.Cách tốt nhất để giảm cân làA.ăn kiêng chất đạm và chất béo.B.tránh...

Ngoài ra, cần tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi quyết định bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.

Việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối kết hợp với việc tập thể dục đều đặn mới là cách tốt nhất giảm cân và duy trì cân nặng lâu dài.

Ăn những khẩu phần nhỏ hơn những gì bạn đã ăn có thể giúp kiểm soát lượng calo hấp thụ, nhưng không phải lúc nào cũng là cách giảm cân đúng đắn.

Tránh tất cả chất béo và đường càng nhiều càng tốt không phải là cách giảm cân hiệu quả, vì cơ thể cũng cần một lượng nhất định của các chất này để hoạt động đúng cách.

Không nên ăn kiêng quá mức hoặc loại bỏ hoàn toàn một nhóm chất dinh dưỡng nào, bởi cơ thể cần sự cân đối của các chất dinh dưỡng.