3. Tìm hiểu cách điều chỉnh cảm xúc của bản thânCâu hỏi:- Hãy mô tả cách em sẽ làm để điều chỉnh...

Câu trả lời:

Để điều chỉnh cảm xúc của mình theo hướng tích cực khi nhận được kết quả bài thi không tốt, em có thể thực hiện như sau:
1. Nhận biết tình huống: Tôi nhận ra rằng kết quả bài thi không như mong đợi.
2. Nhận diện cảm xúc: Tôi có thể cảm thấy thất vọng, lo lắng và buồn bã.
3. Kiềm chế suy nghĩ, hành động tiêu cực do cảm xúc gây ra: Tôi sẽ cố gắng không nghĩ quá nhiều về kết quả đó và không tự trách bản thân.
4. Suy nghĩ lạc quan, tìm điều tích cực để động viên bản thân: Tôi sẽ nhìn nhận kết quả đó như một bài học kinh nghiệm để cải thiện hơn vào lần sau.
5. Chuyển sang hoạt động khác giúp tạo ra năng lượng tích cực: Tôi sẽ tập trung vào việc học bài, tham gia các hoạt động vui chơis hoặc thể thao để giảm stress.
6. Chia sẻ với người mình tin tưởng: Tôi sẽ chia sẻ với bạn bè hoặc gia đình về cảm xúc của mình để nhận được sự động viên và cổ vũ từ họ.

Điều này sẽ giúp tôi thay đổi cảm xúc và tư duy tích cực hơn để vượt qua thất bại và hướng tới mục tiêu mới.