Kĩ thuật nhảy xa chia làm mấy giai đoạn? Giai đoạn nào quan trọng nhất ? Vì sao ?

Kĩ thuật nhảy xa gồm 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và tiếp đất. Giai đoạn chạy đà và giậm nhảy là hai giai đoạn quan trọng nhất.